??♀?练瑜伽能吃自己吗？揭秘瑜伽与饮食的奇妙关系！
伽，作为一项古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，很多人都知道，瑜伽可以帮助我们改善体型、增强体质、缓解压力，但你是否知道，练瑜伽还能影响我们的饮食习性呢？就让我们一起探讨一下练瑜伽与饮食的奇妙关系，看看练瑜伽能不能“吃自己”吧！??
们要明确一个概念：练瑜伽并不能直接“吃自己”，这里的“吃自己”是指通过瑜伽来消耗自己的体重、脂肪等,练瑜伽到底能不能帮助我们减肥呢？
案是肯定的！瑜伽中的很多体式，如树式、船式、骆驼式等，都需要我们集中注意力、控制呼吸，从而达到锻炼身体、燃烧脂肪的效果，瑜伽还能进步我们的新陈代谢,使我们在日常生活中消耗更多的热量。
瑜伽能不能“吃自己”呢？练瑜伽并不能直接消耗我们的体重，但通过下面内容多少方面的影响，可以间接帮助我们达到“吃自己”的效果：
-
?调整饮食习性：瑜伽倡导身心合一，练习经过中，我们会更加关注自己的身体感受，这种关注使我们更加注重饮食健壮，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
-
?增强意志力：瑜伽练习需要持之以恒，这种坚持也会影响到我们的饮食选择，当我们有了更强的意志力，就会更容易++美食的诱惑，从而“吃自己”。
-
??♂?改善消化体系：瑜伽的很多体式都有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，消化体系健壮，就能更好地吸收食物中的营养,减少体内脂肪的积累。
-
?提升自我认知：瑜伽让我们更加了解自己的身体和需求，从而在饮食上做出更明智的选择，当我们真正懂得“吃自己”，就能在保持健壮的同时,享受美食带来的高兴。
瑜伽并不能直接“吃自己”，但通过调整饮食习性、增强意志力、改善消化体系、提升自我认知等方面，瑜伽可以帮助我们达到“吃自己”的效果，让我们一起拥抱瑜伽，享受健壮、美好的生活吧！????
