在架子上的瑜伽叫什么

瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，近年来在全球范围内受到了广泛的关注和喜爱，瑜伽不仅能够帮助我们强身健体，还能提升心灵素质，在瑜伽的众多流派中，有一种特别的形式，它将瑜伽与悬挂技巧相结合，这种独特的瑜伽动作被称为“悬挂瑜伽”。

悬挂瑜伽,顾名思义，就是在架子上的瑜伽，这种瑜伽动作通常需要借助一个专门的悬挂装置，如瑜伽吊床或者悬挂带，让练习者在空中完成一系列瑜伽动作，这种瑜伽形式起源于印度，后来在欧美地区逐渐流行开来。

悬挂瑜伽的独特之处在于,它能够帮助练习者更好地放松身体，减轻重力对脊椎的压力，同时还能增强核心肌群的力量，在架子上的瑜伽动作，如悬挂前弯、悬挂后弯、悬挂扭转等，都能让练习者在轻松愉悦的气氛中达到身体和心灵的平衡。

悬挂瑜伽的练习步骤如下：

1. 准备职业：选择一个安全的悬挂装置，确保其稳固可靠，在练习前，进行适当的身体热身，避免运动损伤。

2. 悬挂姿势：将悬挂装置固定在合适的高度，接着坐在其上，双脚天然下垂，双手抓住悬挂带，保持身体平衡。

3. 瑜伽动作：在悬挂情形下，根据教练的指导，进行各种瑜伽动作，如悬挂前弯时，双脚离地，上半身向前倾斜，双手抓住悬挂带，感受背部和腿部的伸展。

4. 放松与呼吸：在完成瑜伽动作后，保持悬挂姿势，进行深呼吸，放松身心。

5. 结束动作：在教练的指导下，缓慢地回到地面，结束悬挂瑜伽的练习。

悬挂瑜伽作为一种新兴的瑜伽形式,不仅丰富了瑜伽的练习方式，还能让练习者在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，感受到前所未有的挑战和乐趣，如果你对瑜伽感兴趣，不妨尝试一下在架子上的瑜伽，让身心在空中得到前所未有的放松与升华。