什么饥饿时总想喝酒？

活中，你是否有过这样的经历：在饥饿的时候，突然间对酒精的渴望变得难以抗拒?这种现象并非偶然,而是由人体生理和心理影响共同影响的结局。

我们从生理角度来分析，当我们感到饥饿时，身体会释放一种叫做“饥饿素”的物质，它能够++我们的食欲，促使我们进食，酒精进入人体后，会抑制食欲，导致饥饿感减弱，在饥饿时喝酒，可以暂时缓解饥饿感,让人误以为酒精可以解决饥饿难题。

心理角度来看，饥饿时喝酒也是一种心理上的自我安慰，人在饥饿时，往往会产生焦虑、不安等心情，而酒精具有镇静影响，可以暂时让人放松心情，酒精还能++大脑中的多巴胺分泌，让人产生愉悦感,从而缓解饥饿带来的不适。

键点在于，饥饿时喝酒并不能真正解决饥饿难题，反而可能对身体造成伤害，酒精会抑制消化酶的分泌，影响食物的消化吸收，进而加重饥饿感，长期如此，还可能导致营养不良、肝脏疾病等难题。

样在饥饿时保持理智，避免酒精的诱惑呢？下面内容是一些建议：

1. 当进食：在饥饿时，可以选择一些健壮、易消化的食物，如水果、蔬菜、坚果等，既能缓解饥饿,又不会对身体健壮造成负担。

2. 加水分摄入：喝一些温水或无糖饮料，可以增加饱腹感,缓解饥饿。

3. 持良好的心态：学会调整自己的心情，避免因饥饿而产生焦虑、不安等负面心情。

饿时喝酒并非明智之举，我们要学会用正确的技巧应对饥饿，保持身体健壮。